今天给人人讲讲一个说念家的性命双修法清纯诱惑，叫纳光还丹。对健身增智可有克己啦。

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练这个功法，姿势没那么多端庄，坐着、躺着、站着都行，只好我方以为昌盛就成。光源也不挑，太阳、月亮、星星、灯光都不错。如若用灯光，就让灯和眼睛平王人，离个两米傍边就挺好。

如若用太阳光，刚运转练的技巧可别对着大太阳，会伤眼睛，只可在太阳刚腾飞、傍晚梗概透过树叶缝的技巧用，等功力高了才能径直看大太阳。如若用星光，刚运转就盯着最亮的一颗星，等功力高了再对着星星多的处所清纯诱惑，同期纳很多星的光。

纳光的技巧，嘴巴轻轻闭上，牙齿合上，用舌头后面舔在上腭软腭和硬腭交壤的处所。眼睛睁得大大的，专心盯着光源，弗成眨眼。吸气的技巧就念念着看到的光从眼睛进到脑子里。呼气的技巧就念念着光从脑子里沿着体魄中轴线往下，进到丹田，即是肚脐和命门连线的中点那边，像个鸡蛋大小的处所。

等眼睛竟然坚捏不住了，就逐步闭上眼睛，别留缝，念念着光源也随着进到脑子里。闭上眼睛后就专心往内部看，能看到一个光团，光团大小和亮度都不同样，得看光源和练功的东说念主的功力。光团会有多样变化，练功的东说念主就专心看着，在顺其当然的情况下，稍许用点意，携带光团往丹田走，但可别用劲过猛。

刚运转光团可能不听话，到处飘，片刻就没了，多练练光团才能往丹田去。光团的变化和练功的嗅觉会随着时辰变，别去追也别短促，就专心看着就行。

刚运转练的东说念主纳光才气不行，看光源时辰短，光团湮灭得也快，不错再睁眼接着纳，每次练功不错睁眼纳个四五回梗概八九回。阴虚的东说念主用偶数，比如四回、六回梗概八回；阳虚的东说念主用奇数，五回、七回梗概九回。练深化，纳光才气强了，光团湮灭得慢，一次练功纳个一两回就行。

每天练几次都行，看我方情况安排。这个功法没不良反馈，也不会出偏差清纯诱惑，练了就有克己。