11.23晨重: 40.30 - 11.23饮食 早午🥣: 奇巧双脆巧克力慕斯蛋糕 加餐🥣: 草莓椰奶露 晚餐🥣: 塔斯汀套餐 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好浑家们~ · 起床空心4h科罚山姆买的蛋糕 没错当年快一个月了我尽然还没吃完[吐舌头眯眼睛笑]怒推山姆这款奇巧双脆巧克力慕斯蛋糕！黑巧慕斯+巧克力蛋糕坯+白巧慕斯+可可酱+脆球的组合[扁嘴]109r一整份 信我 贵有贵的意旨！！ · 白日吃的少晚上圈套然要吃追溯塔塔套餐不端吃吃就1k卡 问题不大 今天属实亦然碳水后置了 再强调一次 寝息不好的宝齐给我把晚餐吃饱吃晚！！ · 一个顶级减肥念念路：长久哄着我方 岂论你长胖了照旧变瘦了 岂论你吃多了照旧暴食了 岂论你正在隐忍液断照旧轻断 长久哄我方鼓舞 鼓舞长久最大 当你少吃饿到握耳挠腮的时间 告诉我方： “饿 就代表我合法在变瘦 能宝石下去 来日就会有个大惊喜 确凿宝石不下去 那咱就吃点 那咋了 归正今天饿来日瘦 来日饿后天瘦 这泼天的低食欲总会轮到我一次” 当你不堤防吃撑大概暴食的时间 告诉我方： “吃多就吃多 暴食就暴食了 庸俗东说念主齐会这么 更别提咱减肥东说念主 又不是24小时天天吃多天天暴食 有啥大不了 吃就让我方吃的鼓舞 吃完该干啥干啥 该打扮打扮 该忙正事就忙正事” 岂论发生了什么 岂论是好是坏 长久齐哄着我方 长久齐无条目爱我方 先把我方的情感哄好 才气吸收仍是发生的事 先把我方训导进正向轮回 才不错跳出怪圈不受负面禁锢 减肥最大的敌东说念主 从来不是你吃多了照旧长胖了 是你对我方的厌恶 错愕 不平 不吸收 当你信得过把我方放在第一位 想瘦下来几乎即是举手之劳 大家铭记好适口饭~食品加工在线